ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΕΚΠΤΩΣΗ 10%

ΙΣΧΥΕΙ ΜΕ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΔΥΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ. Η ΕΚΠΤΩΣΗ ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΑΙ ΑΥΤΟΜΑΤΑ ΣΤΟ ΤΑΜΕΙΟ

ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΤΩΡΑ

Πετύχετε τους στόχους σας με γεύματα φτιαγμένα για αποτελέσματα. Κάθε πιάτο είναι μεριδοποιημένο, παρασκευασμένο φρέσκο και παραδίδεται απευθείας στην πόρτα σας. Παραγγείλτε τώρα και δοκιμάστε τη διαφορά που κάνει η υψηλής ποιότητας διατροφή.

Πρόγραμμα διατροφής ΚΕΤΟ 3 γεύματα την ημέρα

    Φίλτρο
      5 προϊόντα

      Κάψτε λίπος και τροφοδοτήστε το σώμα σας με το 4 εβδομάδων πρόγραμμα Keto. Σχεδιασμένο για να πυροδοτήσει την κέτωση, αυτό το πρόγραμμα μετατοπίζει τον μεταβολισμό σας ώστε να καίει το αποθηκευμένο λίπος για ενέργεια, καθιστώντας την απώλεια βάρους ευκολότερη και πιο νόστιμη από ποτέ. Απολαύστε πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο Keto που παρασκευάζονται από τον σεφ μας και παραδίδονται φρέσκα στην πόρτα σας.

      Το πρόγραμμα Keto :

      • Παράδοση μακροθρεπτικών συστατικών: Ημερήσιος μέσος όρος: 1.312 Kcal | 19g Υδατάνθρακες | 104g Πρωτεΐνη | 90g Λίπος
      • Μηδέν στέρηση: Το εναλλασσόμενο μενού 4 εβδομάδων διασφαλίζει ότι τρώτε το ίδιο κυρίως πιάτο μόνο μία φορά το μήνα.
      • Εξαιρετικά αποτελέσματα: Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και εξαιρετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να σας διατηρεί ενεργοποιημένους και χορτάτους.

      Σημείωση: Επειδή αυτό το πρόγραμμα είναι πλούσιο σε υγιή λιπαρά, συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε μακροπρόθεσμο πρόγραμμα Keto.

      Δείτε τα μενού μας για 4 εβδομάδες παρακάτω και ανακαλύψτε πόσο εύκολο είναι να παραμείνετε πιστοί στο πρόγραμμα.

      Εβδομάδα 4 8-14/06

      100% Συμβατό Πρόγραμμα ΚΕΤΟ

      Δευτέρα
      Ομελέτα με σπανάκι και φέτα για πρωινό
      Αλλεργιογόνα: Γάλα, αυγά
      245 Kcal
      P: 16g
      C: 2g
      F: 19g
      Τηγανητό κοτόπουλο με μπρόκολο
      Αλλεργιογόνα: Γάλα
      484 Kcal
      P: 43g
      C: 5g
      F: 31g
      Αρνί Σίντι με κουνουπίδι
      Αλλεργιογόνα: Γάλα
      571 Kcal
      P: 28.5g
      C: 6.2g
      F: 47.2g
      Ημερήσια Σύνολα
      1300 Kcal
      P: 87.5g
      C: 13.2g
      F: 97.2g
      Τρίτη
      Μπουκιές αυγού με γαλοπούλα και σχοινόπρασο
      Αλλεργιογόνα: γάλα, αυγά
      323 Kcal
      P: 25g
      C: 5g
      F: 22g
      Τορτίγιες με σαλάτα αβοκάντο και γαρίδες
      Αλλεργιογόνα: Γαρίδες, αυγά, γάλα
      401 Kcal
      P: 13.5g
      C: 3g
      F: 35.5g
      Κινέζικο χοιρινό στιφάδο λάχανο
      Αλλεργιογόνα: Σόγια, σουσάμι
      581 Kcal
      P: 32g
      C: 4.7g
      F: 47g
      Ημερήσια Σύνολα
      1305 Kcal
      P: 70.5g
      C: 12.7g
      F: 104.5g
      Τετάρτη
      Αυγά, φιλέτο γαλοπούλας, αγγούρι, ντοματίνια
      Αλλεργιογόνα: Αυγά
      156 Kcal
      P: 14.6g
      C: 3.2g
      F: 10g
      Σαλάτα με σπαράγγια, αυγό και μπέικον
      Αλλεργιογόνα: Αυγά
      563 Kcal
      P: 31g
      C: 6g
      F: 44g
      Μπούτια κοτόπουλου λεμονάτα με πουρέ κουνουπιδιού
      Αλλεργιογόνα: Γάλα
      582 Kcal
      P: 32.2g
      C: 4.9g
      F: 47.6g
      Ημερήσια Σύνολα
      1301 Kcal
      P: 77.8g
      C: 14.1g
      F: 101.6g
      Πέμπτη
      Ομελέτα με φέτα
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      303 Kcal
      P: 16.8g
      C: 2.3g
      F: 25.4g
      Κρεμώδες ψάρι κατσαρόλας
      Αλλεργιογόνα: Ψάρια, γάλα
      500 Kcal
      P: 24.1g
      C: 5g
      F: 41.5g
      Στεΐκ flank με σάλτσα πιπεριού και γκρατέν κουνουπίδι-μπρόκολο
      Αλλεργιογόνα: Σόγια, γάλα
      504 Kcal
      P: 25.8g
      C: 5g
      F: 42.6g
      Ημερήσια Σύνολα
      1307 Kcal
      P: 66.7g
      C: 12.3g
      F: 109.5g
      Παρασκευή
      Μάφιν αυγού
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      196 Kcal
      P: 16.1g
      C: 7.7g
      F: 11.4g
      Κοτόπουλο αλά κινγκ
      Αλλεργιογόνα: Γάλα, αυγά, σέλινο, σόγια
      456 Kcal
      P: 35g
      C: 5g
      F: 34g
      Στήθος γαλοπούλας με σάλτσα κρέμας και συνοδευτική σαλάτα
      Αλλεργιογόνα: Σόγια, γάλα
      641 Kcal
      P: 45g
      C: 5g
      F: 48g
      Ημερήσια Σύνολα
      1293 Kcal
      P: 96.1g
      C: 17.7g
      F: 93.4g
      Σάββατο
      Φριτάτα με φρέσκο σπανάκι
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      347 Kcal
      P: 17g
      C: 2.5g
      F: 30g
      Σαλάτα του Καίσαρα
      Αλλεργιογόνα: Ψάρια, γάλα, αβγά
      554 Kcal
      P: 34g
      C: 2.5g
      F: 44.5g
      Χοιρινό ψαρονέφρι με ταπενάντ ελιάς
      Αλλεργιογόνα: κανένα
      394 Kcal
      P: 52.7g
      C: 2g
      F: 17.5g
      Ημερήσια Σύνολα
      1295 Kcal
      P: 103.7g
      C: 7.0g
      F: 92.0g
      Κυριακή
      Γεμάτο μπολ πρωινού με αυγό
      Αλλεργιογόνα: Γάλα, αυγά
      298 Kcal
      P: 21g
      C: 2g
      F: 22.5g
      Κοτόπουλο κατσαρόλας
      Αλλεργιογόνα: Γάλα, ξηροί καρποί
      617 Kcal
      P: 43g
      C: 7g
      F: 46g
      Μοσχάρι Tex Mex
      Αλλεργιογόνα: γάλα
      535 Kcal
      P: 37.5g
      C: 6g
      F: 39g
      Ημερήσια Σύνολα
      1450 Kcal
      P: 101.5g
      C: 15g
      F: 107.5g

      Εβδομάδα 1 15 - 21/06

      100% Συμβατό Πλάνο ΚΕΤΟ

      Δευτέρα
      Μάφιν αυγών
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      196 Kcal
      P: 16.1g
      C: 7.7g
      F: 11.4g
      Σολομός με βούτυρο λεμονιού και συνοδευτική σαλάτα
      Αλλεργιογόνα: Γάλα
      604 Kcal
      P: 46g
      C: 1g
      F: 45.4g
      Ινδικό κοτόπουλο κορμά με συνοδευτική σαλάτα
      Αλλεργιογόνα: Γάλα
      516 Kcal
      P: 34g
      C: 3g
      F: 40.4g
      Ημερήσια Σύνολα
      1316 Kcal
      P: 96.1g
      C: 11.7g
      F: 97.2g
      Τρίτη
      Πρωινό μπολ με κότατζ τυρί
      Αλλεργιογόνα: γάλα
      382 Kcal
      P: 27g
      C: 14g
      F: 23g
      Χοιρινή μπριζόλα με ψητά λαχανικά
      Αλλεργιογόνα: Γαρίδες, αυγά, γάλα
      271 Kcal
      P: 27.9g
      C: 11.1g
      F: 12.1g
      Κεφτεδάκια τυριού με συνοδευτική σαλάτα
      Αλλεργιογόνα: Σόγια, σουσάμι
      688 Kcal
      P: 41g
      C: 1g
      F: 56.7g
      Ημερήσια Σύνολα
      1341 Kcal
      P: 95.9g
      C: 26.1g
      F: 91.8g
      Τετάρτη
      Αυγά, φιλέτο γαλοπούλας, αγγούρι, ντοματίνια
      Αλλεργιογόνα: Αυγά
      156 Kcal
      P: 14.6g
      C: 3.2g
      F: 10g
      Κοτόπουλο τζίντζερ με συνοδευτική σαλάτα
      Αλλεργιογόνα: Σόγια, σουσάμι
      514 Kcal
      P: 80g
      C: 4g
      F: 18.7g
      Κεμπάπ με μοσχάρι και λαχανικά
      Αλλεργιογόνα: Σόγια
      657 Kcal
      P: 59g
      C: 14g
      F: 39g
      Ημερήσια Σύνολα
      1327 Kcal
      P: 153.6g
      C: 21.2g
      F: 67.7g
      Πέμπτη
      Ομελέτα με φέτα
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      303 Kcal
      P: 16.8g
      C: 2.3g
      F: 25.4g
      Φιλέτο τσιπούρας χωρίς κόκαλα με ντοματίνια, παρμεζάνα και πράσινη σαλάτα
      Αλλεργιογόνα: Ψάρι, γάλα
      440 Kcal
      P: 54.4g
      C: 8g
      F: 23g
      Ασιατικό κοτόπουλο σοτέ
      Αλλεργιογόνα: Σόγια, αυγά
      613 Kcal
      P: 43g
      C: 5g
      F: 46g
      Ημερήσια Σύνολα
      1356 Kcal
      P: 114.2g
      C: 15.3g
      F: 94.4g
      Παρασκευή
      Μπουκίτσες αυγού με καπνιστό σολομό και άνηθο
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα, ψάρι
      256 Kcal
      P: 23g
      C: 4g
      F: 16g
      Σαλάτα με γαρίδες και ζεστό dressing από λίπος μπέικον
      Αλλεργιογόνα: Ψάρια, γάλα, αβγά
      495 Kcal
      P: 24g
      C: 3g
      F: 42g
      Κις χωρίς κόρα με μπρόκολο και μπέικον, με πράσινη σαλάτα
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      549 Kcal
      P: 32g
      C: 5g
      F: 44.7g
      Ημερήσια Σύνολα
      1300 Kcal
      P: 79g
      C: 12g
      F: 102.7g
      Σάββατο
      Φριτάτα με φρέσκο σπανάκι
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      347 Kcal
      P: 17g
      C: 2.5g
      F: 30g
      Κοτόπουλο κατσαρόλας με φέτα και ελιές
      Αλλεργιογόνα: Γάλα, ξηροί καρποί
      516 Kcal
      P: 30.1g
      C: 4.2g
      F: 42g
      Μπέργκερ με κρεμώδη σάλτσα και τηγανητό λάχανο
      Αλλεργιογόνα: γάλα
      445 Kcal
      P: 26.7g
      C: 5.9g
      F: 33.8g
      Ημερήσια Σύνολα
      1308 Kcal
      P: 73.8g
      C: 12.6g
      F: 105.8g
      Κυριακή
      Γεμάτο μπολ πρωινού με αυγό
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      298 Kcal
      P: 21g
      C: 2g
      F: 22.5g
      Κοτόπουλο και μελιτζάνες στον φούρνο με τζατζίκι
      Αλλεργιογόνα: Γάλα, αυγά
      440 Kcal
      P: 22g
      C: 4.5g
      F: 36g
      Κοτόπουλο στο τηγάνι με μανιτάρια και παρμεζάνα
      Αλλεργιογόνα: γάλα, μανιτάρια
      629 Kcal
      P: 42g
      C: 5g
      F: 49g
      Ημερήσια Σύνολα
      1367 Kcal
      P: 85g
      C: 11.5g
      F: 107.5g

      Εβδομάδα 2 22-28/06

      100% Συμβατό Πλάνο ΚΕΤΟ

      Δευτέρα
      Αβγομάφινς
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      196 Kcal
      P: 16.1g
      C: 7.7g
      F: 11.4g
      Σαλάτα με μοσχαρίσιο κρέας
      Αλλεργιογόνα: Σινάπι, αυγά
      681 Kcal
      P: 52g
      C: 6g
      F: 48g
      Σολομός με σπαράγγια
      Αλλεργιογόνα: Ψάρια, γάλα
      448 Kcal
      P: 28g
      C: 2g
      F: 32g
      Ημερήσια Σύνολα
      1325 Kcal
      P: 96.1g
      C: 15.7g
      F: 91.4g
      Τρίτη
      Πρωινό μπολ με κότατζ τυρί
      Αλλεργιογόνα: γάλα, ξηροί καρποί
      382 Kcal
      P: 27g
      C: 14g
      F: 23g
      Κουνουπίδι κοτόπουλο αλφρέντο
      Αλλεργιογόνα: γάλα
      548 Kcal
      P: 51g
      C: 6g
      F: 34g
      Χοιρινό φιλέτο με ταπενάντ ελιάς
      Αλλεργιογόνα: κανένα
      394 Kcal
      P: 52.7g
      C: 2g
      F: 17.5g
      Ημερήσια Σύνολα
      1324 Kcal
      P: 130.7g
      C: 22g
      F: 74.5g
      Τετάρτη
      Αυγά, φιλέτο γαλοπούλας, αγγούρι, ντοματίνια
      Αλλεργιογόνα: Αυγά
      156 Kcal
      P: 14.6g
      C: 3.2g
      F: 10g
      Σαλάτα με edamame
      Αλλεργιογόνα: Σόγια, γάλα
      496 Kcal
      P: 37g
      C: 14g
      F: 30g
      Κεφτέδες σολομού με σάλτσα φέτας
      Αλλεργιογόνα: Ψάρι, γάλα, αυγά
      687 Kcal
      P: 43g
      C: 10g
      F: 51.7g
      Ημερήσια Σύνολα
      1339 Kcal
      P: 94.6g
      C: 27.2g
      F: 91.7g
      Πέμπτη
      Ομελέτα με φέτα
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      303 Kcal
      P: 16.8g
      C: 2.3g
      F: 25.4g
      Αρνίσια sliders με σος φέτας
      Αλλεργιογόνα: γάλα
      390 Kcal
      P: 23g
      C: 6.5g
      F: 5g
      Κοτόπουλο κατσαρόλας
      Αλλεργιογόνα: γάλα, ξηροί καρποί
      617 Kcal
      P: 43g
      C: 7g
      F: 46g
      Ημερήσια Σύνολα
      1310 Kcal
      P: 82.8g
      C: 15.8g
      F: 76.4g
      Παρασκευή
      Μπουκίτσες αυγού με καπνιστό σολομό και άνηθο
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα, ψάρι
      256 Kcal
      P: 23g
      C: 4g
      F: 16g
      Σαλάτα Νισουάζ
      Αλλεργιογόνα: Ψάρια, γάλα, αυγά
      759 Kcal
      P: 52g
      C: 10g
      F: 55g
      Μοσχαρίσιο στρογκανόφ με λάχανο και noodles
      Αλλεργιογόνα: Γάλα, μανιτάρια
      334 Kcal
      P: 29g
      C: 6g
      F: 20g
      Ημερήσια Σύνολα
      1349 Kcal
      P: 104g
      C: 20g
      F: 91g
      Σάββατο
      Φριτάτα με φρέσκο σπανάκι
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      347 Kcal
      P: 17g
      C: 2.5g
      F: 30g
      Ασιατικό κοτόπουλο σοτέ
      Αλλεργιογόνα: Σόγια, αυγά
      416 Kcal
      P: 15g
      C: 3.5g
      F: 37g
      Μοσχάρι Τεξ-Μεξ
      Αλλεργιογόνα: Γάλα
      535 Kcal
      P: 37.5g
      C: 6g
      F: 39g
      Ημερήσια Σύνολα
      1298 Kcal
      P: 69.5g
      C: 12.0g
      F: 106g
      Κυριακή
      Γεμάτο μπολ πρωινού με αυγό
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      298 Kcal
      P: 21g
      C: 2g
      F: 22.5g
      Τραγανά μπούτια κοτόπουλου με σάλτσα βουτύρου-κάπαρης και λεμόνι
      Αλλεργιογόνα: Γάλα
      654 Kcal
      P: 38g
      C: 3g
      F: 53g
      Μοσχαρίσιος μουσακάς
      Αλλεργιογόνα: Γάλα
      382 Kcal
      P: 21.5g
      C: 6g
      F: 30g
      Ημερήσια Σύνολα
      1334 Kcal
      P: 80.5g
      C: 11g
      F: 105.5g

      Εβδομάδα 3 29/06 - 05/07

      100% Συμβατό Πρόγραμμα ΚΕΤΟ

      Δευτέρα
      Ομελέτα με σπανάκι και φέτα για πρωινό
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      245 Kcal
      P: 16g
      C: 2g
      F: 19g
      Μπέργκερ κοτόπουλο
      Αλλεργιογόνα: Γάλα
      657 Kcal
      P: 51g
      C: 6g
      F: 47g
      Γαρίδες Σαντορίνη
      Αλλεργιογόνα: Γάλα, ψάρι
      409 Kcal
      P: 35.6g
      C: 14.5g
      F: 19.6g
      Ημερήσια Σύνολα
      1311 Kcal
      P: 102.6g
      C: 22.5g
      F: 85.6g
      Τρίτη
      Πρωινό μπολ με κότατζ τυρί
      Αλλεργιογόνα: γάλα, ξηροί καρποί
      382 Kcal
      P: 27g
      C: 14g
      F: 23g
      Ξιφίας σουβλάκι με σαλάτα εποχής
      Αλλεργιογόνα: Ψάρια, σόγια
      347 Kcal
      P: 45.8g
      C: 8.6g
      F: 13.6g
      Κοτόπουλο γεμιστό αλά ιταλικά με πράσινη σαλάτα
      Αλλεργιογόνα: Γάλα, ξηροί καρποί
      638 Kcal
      P: 59g
      C: 5g
      F: 41g
      Ημερήσια Σύνολα
      1367 Kcal
      P: 131.8g
      C: 27.6g
      F: 77.6g
      Τετάρτη
      Αυγά, φιλέτο γαλοπούλας, αγγούρι, ντοματίνια
      Αλλεργιογόνα: Αυγά
      156 Kcal
      P: 14.6g
      C: 3.2g
      F: 10g
      Κάρι χαλούμι με σπανάκι
      Αλλεργιογόνα: γάλα
      519 Kcal
      P: 28g
      C: 6.5g
      F: 42.3g
      Χοιρινό φιλέτο σοτέ με φασολάκια τυλιγμένα σε μπέικον και ψητές ντομάτες
      Αλλεργιογόνα: Σινάπι
      632 Kcal
      P: 63g
      C: 8g
      F: 37g
      Ημερήσια Σύνολα
      1307 Kcal
      P: 105.6g
      C: 17.7g
      F: 89.3g
      Πέμπτη
      Μάφιν αυγού
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      196 Kcal
      P: 16.1g
      C: 7.7g
      F: 11.4g
      Φαχίτας κοτόπουλου
      Αλλεργιογόνα: κανένα
      369 Kcal
      P: 40g
      C: 5g
      F: 19g
      Chimichurri στέΐκ με ζυμαρικά κολοκυθιού (zoodles)
      Αλλεργιογόνα: κανένα
      753 Kcal
      P: 56g
      C: 9g
      F: 54g
      Ημερήσια Σύνολα
      1318 Kcal
      P: 112.1g
      C: 21.7g
      F: 84.4g
      Παρασκευή
      Στραπατσάδα με φέτα
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      303 Kcal
      P: 16.8g
      C: 2.3g
      F: 25.4g
      Καπνιστός σολομός, σπαράγγια, αυγοσαλάτα
      Αλλεργιογόνα: Ψάρι, αυγά, μουστάρδα
      524 Kcal
      P: 48.1g
      C: 10.5g
      F: 32.4g
      Κεφτεδάκια αρνίσια, γιαούρτι και συνοδευτική σαλάτα
      Αλλεργιογόνα: γάλα
      510 Kcal
      P: 40.4g
      C: 10.4g
      F: 30.6g
      Ημερήσια Σύνολα
      1337 Kcal
      P: 105.3g
      C: 23.2g
      F: 88.4g
      Σάββατο
      Φριτάτα με φρέσκο σπανάκι
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      347 Kcal
      P: 17g
      C: 2.5g
      F: 30g
      Κοτοσαλάτα με κρεμώδες ντρέσινγκ chimichurri
      Αλλεργιογόνα: Αυγά
      499 Kcal
      P: 34.3g
      C: 3.5g
      F: 36.4g
      Σολομός θωρατισμένος με κρεμώδη σάλτσα λεμονιού
      Αλλεργιογόνα: Ψάρι, γάλα
      488 Kcal
      P: 28g
      C: 3.5g
      F: 40g
      Ημερήσια Σύνολα
      1334 Kcal
      P: 79.3g
      C: 9.5g
      F: 106.4g
      Κυριακή
      Γεμάτο μπολ πρωινού με αυγό
      Αλλεργιογόνα: Αυγά, γάλα
      298 Kcal
      P: 21g
      C: 2g
      F: 22.5g
      Κοτόπουλο με τζίντζερ και σαλάτα εποχής
      Αλλεργιογόνα: Σόγια, σουσάμι
      514 Kcal
      P: 80g
      C: 4g
      F: 18.7g
      Σαλάτα με μπουκιές στέΐκ με σκόρδο και ντρέσινγκ εστραγκόν
      Αλλεργιογόνα: Γάλα, μουστάρδα, αυγά
      477 Kcal
      P: 36.4g
      C: 4.2g
      F: 33.6g
      Ημερήσια Σύνολα
      1289 Kcal
      P: 137.4g
      C: 10.2g
      F: 74.8g