Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι ένα μέτρο που χρησιμοποιεί το ύψος και το βάρος σας για να υπολογίσει αν το βάρος σας είναι υγιές.

Εύρη ΔΜΣ

Για τους περισσότερους ενήλικες, ο ιδανικός ΔΜΣ κυμαίνεται από 18,5 έως 24,9.

Εάν ο ΔΜΣ σας είναι:

• κάτω από 18,5 – βρίσκεστε στο εύρος του λιποβαρούς
• μεταξύ 18,5 και 24,9 – βρίσκεστε στο εύρος του υγιούς βάρους
• μεταξύ 25 και 29,9 – βρίσκεστε στο εύρος του υπέρβαρου
• μεταξύ 30 και 39,9 – βρίσκεστε στο εύρος του παχύσαρκου

Ακρίβεια του ΔΜΣ

Ο ΔΜΣ λαμβάνει υπόψη τις φυσικές παραλλαγές στο σχήμα του σώματος, δίνοντας ένα υγιές εύρος βάρους για ένα συγκεκριμένο ύψος.

Εκτός από τη μέτρηση του ΔΜΣ σας, οι επαγγελματίες υγείας ενδέχεται να λάβουν υπόψη και άλλους παράγοντες κατά την αξιολόγηση εάν έχετε υγιές βάρος.

Οι μύες είναι πολύ πιο πυκνοί από το λίπος, οπότε άτομα με πολύ μυϊκή διάπλαση, όπως οι πυγμάχοι βαρέων βαρών, οι αθλητές άρσης βαρών και οι αθλητές, μπορεί να έχουν υγιές βάρος παρόλο που ο ΔΜΣ τους χαρακτηρίζεται ως παχύσαρκος.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τον ΔΜΣ ως μέτρο εάν είστε έγκυος.