Name: Μεσημεριανό & Βραδινό - 600 θερμίδες την ημέρα
Brand: FamilyChef
Price: 77.0 EUR
Availability: InStock

Μεσημεριανό & Βραδινό - 600 θερμίδες την ημέρα

€77,00

Περιλαμβάνεται ο φόρος.

Επιλογές

10 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ

40 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ

14 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ

56 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ

💚 Ο στόχος σου για απώλεια βάρους. Η μαγειρική δική μας!

Κάνε την προσπάθειά σου για απώλεια βάρους πιο εύκολη με νόστιμα, υγιεινά, φρεσκομαγειρεμένα γεύματα με ελεγχόμενες θερμίδες! Χωρίς ψώνια, μαγείρεμα και προετοιμασία. Μόνο ισορροπημένα γεύματα με προσεκτικά υπολογισμένες μερίδες, που ταιριάζουν στην καθημερινότητά σου!

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμά σου:

🍽️ 2 γεύματα την ημέρα – μεσημεριανό και βραδινό
🔥 Κατά μέσο όρο 600 θερμίδες (kcal) ημερησίως από τα 2 γεύματα συνολικά
📅 Επίλεξε Δευτέρα–Παρασκευή ή Δευτέρα–Κυριακή
⏱️ Έτοιμα σε μόλις 2 λεπτά στον φούρνο μικροκυμάτων
🥗 Φρέσκα υλικά υψηλής ποιότητας
🍴 Μενού 4 εβδομάδων – απολαμβάνεις το ίδιο κυρίως πιάτο μόνο μία φορά κάθε 4 εβδομάδες
🌱 Διαθέσιμες επιλογές για χορτοφάγους, vegans και περιόδους νηστείας

Πώς λειτουργεί;

Ετοιμάζουμε το μεσημεριανό και το βραδινό σου με προσεκτικά υπολογισμένες μερίδες, κάνοντας τον έλεγχο των θερμίδων πιο εύκολο και βοηθώντας σε να παραμείνεις συνεπής στους στόχους σου για απώλεια βάρους.

Κάνουμε 3 παραδόσεις την εβδομάδα, μέχρι να παραδοθούν όλα τα γεύματα του προγράμματός σου, ώστε να έχεις πάντα φρέσκα και νόστιμα γεύματα έτοιμα να απολαύσεις.

Ζυγίζουμε προσεκτικά κάθε υλικό για να εξασφαλίζουμε σταθερές μερίδες και ακριβείς διατροφικές αξίες. Δεν σου αρέσει κάποιο υλικό; Μικρές προσαρμογές είναι δυνατές κατόπιν συνεννόησης!

Τρως σωστά. Κερδίζεις χρόνο. Προχωράς προς τον στόχο σου για απώλεια βάρους! 💚

Παραδίδουμε 3 φορές την εβδομάδα. Οι ημέρες παράδοσης είναι Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή για Λευκωσία και Πάφο και Τρίτη, Πέμπτη και Κυριακή για Λάρνακα και Λεμεσό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να επιλέξετε την πρώτη ημέρα που θέλετε να γίνει η παράδοση και θα συνεχίσουμε αυτόματα τις παραδόσεις μέχρι να ολοκληρωθεί το πρόγραμμά σας. Ο χρόνος παράδοσης εξαρτάται από την τοποθεσία σας και εμφανίζεται στο ταμείο μόλις εισαγάγετε τον ταχυδρομικό σας κώδικα. Η τιμή του προγράμματος περιλαμβάνει τα έξοδα παράδοσης. Υπάρχει χρέωση διαχείρισης 5 ευρώ για κάθε παραγγελία.

[{"id":40165507661933,"title":"10 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option1":"10 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option2":null,"option3":null,"sku":"","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"Μεσημεριανό \u0026 Βραδινό - 600 θερμίδες την ημέρα - 10 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","public_title":"10 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","options":["10 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ"],"price":7700,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_management":"shopify","barcode":null,"requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":40165507694701,"title":"40 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option1":"40 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option2":null,"option3":null,"sku":"","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"Μεσημεριανό \u0026 Βραδινό - 600 θερμίδες την ημέρα - 40 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","public_title":"40 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","options":["40 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΠΑΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ"],"price":28700,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_management":"shopify","barcode":null,"requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":40165507727469,"title":"14 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option1":"14 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option2":null,"option3":null,"sku":null,"requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"Μεσημεριανό \u0026 Βραδινό - 600 θερμίδες την ημέρα - 14 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","public_title":"14 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","options":["14 ΓΕΥΜΑΤΑ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ"],"price":10900,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_management":"shopify","barcode":null,"requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}},{"id":40165507760237,"title":"56 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option1":"56 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","option2":null,"option3":null,"sku":"","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"Μεσημεριανό \u0026 Βραδινό - 600 θερμίδες την ημέρα - 56 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","public_title":"56 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ","options":["56 ΓΕΥΜΑΤΑ 4 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΔΕΥ-ΚΥΡ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ"],"price":38500,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_management":"shopify","barcode":null,"requires_selling_plan":false,"selling_plan_allocations":[],"quantity_rule":{"min":1,"max":null,"increment":1}}]

Εβδομάδα 1 02-08/11

Υγεία & Έλεγχος Ενέργειας

Αρακάς με γιαούρτι

Αλλεργιογόνα: Γάλα

430.8 kcal

P: 22.3g

C: 58.4g

F: 9.3g

Κις φέτας συνοδευόμενη από τραγανή πράσινη σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γάλα, Αυγά

308 kcal

P: 20.6g

C: 27.4g

F: 14.3g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

738.8 kcal

P: 42.9g

C: 85.8g

F: 23.6g

Ασιατική πάπια και γαρίδες με καρύδια καστανό ρύζι

Αλλεργιογόνα: Γαρίδες, Σόγια, Σουσάμι

410.8 kcal

P: 27g

C: 58.2g

F: 9.9g

Αφράτα Μπουκίτσες Κοτόπουλου με Ψητά Λαχανικά και μια Δροσερή Πράσινη Σαλάτα

Αλλεργιογόνα: κανένα

465 kcal

P: 57.4g

C: 18.2g

F: 17g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

875.8 kcal

P: 84.4g

C: 76.4g

F: 26.9g

Πλιγούρι εμπλουτισμένο με γιαούρτι και μια δροσερή σαλάτα.

Αλλεργιογόνα: Γάλα, Γλουτένη

537 kcal

P: 18.8g

C: 61.8g

F: 24g

Σαλάτα με ψητά λαχανικά και χαλούμι

Αλλεργιογόνα: Γάλα

320 kcal

P: 15.2g

C: 32.2g

F: 19.8g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

857 kcal

P: 34.0g

C: 94.0g

F: 43.8g

Σπιτικές κοτομπουκιές σερβιρισμένες με γλυκοπατάτες

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη

551.2 kcal

P: 47.3g

C: 43.1g

F: 17.4g

Ριζότο με μανιτάρια

Αλλεργιογόνα: Γάλα

342 kcal

P: 11g

C: 52g

F: 9g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

893.2 kcal

P: 58.3g

C: 95.1g

F: 26.4g

Κασέρολα βιολογικής κινόα και κόκκινων φασολιών

Αλλεργιογόνα: κανένα

440 kcal

P: 23.8g

C: 61.7g

F: 12.5g

Κοτόπουλο τσιμιτσούρι με λεμονάτη γεύση, συνοδευόμενο από μια δροσερή σαλάτα

Αλλεργιογόνα: κανένα

393 kcal

P: 55.8g

C: 5.6g

F: 15.8g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

833 kcal

P: 79.6g

C: 67.3g

F: 28.3g

Σαλάτα με Καπνιστό Σολομό

Αλλεργιογόνα: Ψάρια, Αυγά, Γάλα, Ξηροί καρποί

284 kcal

P: 22.4g

C: 8.3g

F: 18.6g

Πένες ολικής άλεσης Μπολονέζ με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη

466 kcal

P: 25.4g

C: 77g

F: 8.3g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

750 kcal

P: 47.8g

C: 85.3g

F: 26.9g

Σουβλάκι ξιφία με ψητά λαχανικά και τραγανή πράσινη σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

450 kcal

P: 61g

C: 11.4g

F: 16.6g

Κοτόπουλο παναρισμένο με σουσάμι γαρνιρισμένο με παρμεζάνα

Αλλεργιογόνα: Γάλα, Σουσάμι

387.9 kcal

P: 41.6g

C: 28g

F: 11.7g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

837.9 kcal

P: 102.6g

C: 39.4g

F: 28.3g

Εβδομάδα 2 09-15/11

Υγεία & Έλεγχος Ενέργειας

Μια σαλάτα με φακές και τόνο

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

395 kcal

P: 37.9g

C: 48.9g

F: 6.4g

Ένα ζουμερό μπιφτέκι μοσχαρίσιο με λαχανικά ψητά στον φούρνο

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Αυγά

400 kcal

P: 29.4g

C: 37.5g

F: 15.3g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

795 kcal

P: 67.3g

C: 86.4g

F: 21.7g

Φρέσκο φιλέτο τσιπούρας χωρίς κόκαλα σε συνδυασμό με ζωηρά λαχανικά

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

309 kcal

P: 38.3g

C: 20.8g

F: 7.8g

Κεφτέδες κολοκυθιού που σερβίρονται με μια τραγανή σαλάτα εποχής

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Αυγά, Γάλα

436 kcal

P: 10.1g

C: 54.2g

F: 20.6g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

745 kcal

P: 48.4g

C: 75.0g

F: 28.4g

Φασόλια Γιαχνί

Αλλεργιογόνα: κανένα

431 kcal

P: 18.5g

C: 63.2g

F: 12.4g

Γευστικά μπιφτέκια τόνου συνοδευόμενα από ανάμεικτα λαχανικά και μια δροσερή πράσινη σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Γλουτένη, Αυγά

335 kcal

P: 21g

C: 33g

F: 12g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

766 kcal

P: 39.5g

C: 96.2g

F: 24.4g

Κοτόπουλο τεριγιάκι σε συνδυασμό με ζωηρά λαχανικά και χορταστικό καστανό ρύζι

Αλλεργιογόνα: Σόγια, Σουσάμι

450 kcal

P: 50.5g

C: 40g

F: 5.3g

Ψητή ομελέτα σερβιρισμένη με μια δροσερή σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Αυγά, Γλουτένη

388 kcal

P: 28.1g

C: 30g

F: 20.1g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

838 kcal

P: 78.6g

C: 70g

F: 25.4g

Σαλάτα με αποξηραμένα σύκα

Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί

364 kcal

P: 11.7g

C: 69.1g

F: 9.9g

Πένες ολικής άλεσης με σπιτικό πέστο, αναρή και φρέσκο κολοκυθάκι

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα, Ξηροί καρποί

426 kcal

P: 17.9g

C: 54.2g

F: 16.5g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

790 kcal

P: 29.6g

C: 123.3g

F: 26.4g

Σαλάτα με ρόδι και τυρί κότατζ

Αλλεργιογόνα: Γάλα, Ξηροί καρποί

280 kcal

P: 13.4g

C: 26.8g

F: 13.5g

Χοιρινό φιλέτο μαριναρισμένο, συνοδευόμενο από τζατζίκι, πίτα και δροσερή σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γάλα, Γλουτένη

408 kcal

P: 49.3g

C: 14.5g

F: 16.5g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

688 kcal

P: 62.7g

C: 41.3g

F: 30.0g

Φιλέτο κοτόπουλου συνδυασμένο με υγιεινό καστανό ρύζι και ζωντανό μπρόκολο

Αλλεργιογόνα: κανένα

527 kcal

P: 55.3g

C: 62.6g

F: 6g

Κρεμώδης σαλάτα με αβοκάντο και ζουμερές γαρίδες

Αλλεργιογόνα: Γαρίδες, Αυγά, Γάλα

361 kcal

P: 24.8g

C: 12.2g

F: 24.9g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

888 kcal

P: 80.1g

C: 74.8g

F: 30.9g

Εβδομάδα 3 16-22/11

Υγεία & Έλεγχος Ενέργειας

Κάρι Ρεβιθιού

Αλλεργιογόνα: κανένα

319 kcal

P: 14.9g

C: 45.7g

F: 8.8g

Φρέσκο Φιλέτο Σολομού Συνοδευόμενο από Καστανό Ρύζι και Σάλτσα Ταρτάρ

Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Αυγά, Γάλα

427 kcal

P: 37.1g

C: 39g

F: 13.6g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

746 kcal

P: 52.0g

C: 84.7g

F: 22.4g

Λαζάνια με σπανάκι και κότατζ τυρί

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα, Αυγά

505 kcal

P: 42g

C: 38g

F: 20g

Κλασική Σαλάτα του Καίσαρα με Κοτόπουλο

Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Γάλα, Αυγά

360 kcal

P: 39g

C: 19.9g

F: 13g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

865 kcal

P: 81g

C: 57.9g

F: 33g

Μαυρομάτικα φασόλια συνδυασμένα με τόνο και μια δροσερή σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

385.6 kcal

P: 33.4g

C: 46g

F: 7.3g

Γαρίδες Σαντορίνης με τραγανή σαλάτα εποχής

Αλλεργιογόνα: Γαρίδες

409 kcal

P: 35.6g

C: 14.5g

F: 19.6g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

794.6 kcal

P: 69.0g

C: 60.5g

F: 26.9g

Ντομάτες γεμιστές με κουκουνάρι, συνοδευόμενες από δροσερή σαλάτα.

Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί

393.2 kcal

P: 13.8g

C: 26.8g

F: 27.7g

Πένες ολικής άλεσης φούρνου, τυλιγμένες σε πλούσια σάλτσα ντομάτας και τυρί αναρή

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα

412 kcal

P: 17g

C: 53g

F: 14g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

805.2 kcal

P: 30.8g

C: 79.8g

F: 41.7g

Μια δροσερή σαλάτα με κέιλ και κινόα με νότες εσπεριδοειδών

Αλλεργιογόνα: κανένα

513 kcal

P: 16g

C: 43g

F: 33g

Αυθεντικό Κοτόπουλο Jalfrezi

Αλλεργιογόνα: κανένα

333 kcal

P: 45g

C: 19g

F: 7.7g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

846 kcal

P: 61g

C: 62g

F: 40.7g

Κους-κους με έμπνευση από τη Μεσόγειο, γαρνιρισμένο με φέτα

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα

305.8 kcal

P: 9.4g

C: 45.8g

F: 9.4g

Μοσχαρίσια μπριζόλα με σάλτσα στρειδιών, συνοδευόμενη από λαχανικά και καστανό ρύζι

Αλλεργιογόνα: Σόγια

481 kcal

P: 41.9g

C: 54.5g

F: 9.6g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

786.8 kcal

P: 51.3g

C: 100.3g

F: 19.0g

Κοτόπουλο στολισμένο με νιφάδες αμυγδάλου και κράνμπερι

Αλλεργιογόνα: Ξηροί καρποί

368 kcal

P: 46.8g

C: 11g

F: 13.9g

Σάντουιτς τόνου με μια δροσιστική σαλάτα εποχής

Αλλεργιογόνα: Ψάρι, Γλουτένη, Αυγά

361 kcal

P: 19.1g

C: 20.5g

F: 21.2g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

729 kcal

P: 65.9g

C: 31.5g

F: 35.1g

Εβδομάδα 4 23/11 - 29/11

Υγεία & Έλεγχος Ενέργειας

Χορτοφαγικοί κεφτέδες φακής με φρέσκια λαχανικά σχάρας

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Σουσάμι

425 kcal

P: 17.1g

C: 63g

F: 13.8g

Φιλέτο τσιπούρας χωρίς κόκαλα με κάπαρη, ντοματίνια, καστανό ρύζι και μπρόκολο

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

418 kcal

P: 35.8g

C: 29.8g

F: 7.5g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

843 kcal

P: 52.9g

C: 92.8g

F: 21.3g

Πένες Ολικής Άλεσης Κήπου

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη

322 kcal

P: 10.9g

C: 56.7g

F: 4g

Ρολό Γαλοπούλας με Γιαούρτι και Τραγανή Σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Αυγά, Γάλα

502.5 kcal

P: 42g

C: 30.2g

F: 23.8g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

824.5 kcal

P: 52.9g

C: 86.9g

F: 27.8g

Κρεμώδες νταλ με σπανάκι και φακές

Αλλεργιογόνα: Γάλα

404.8 kcal

P: 17.8g

C: 79.2g

F: 5.1g

Κοτόπουλο σατέι σερβιρισμένο με πολύχρωμα λαχανικά και υγιεινό καστανό ρύζι

Αλλεργιογόνα: Σόγια, Σουσάμι, Ξηροί καρποί

435 kcal

P: 37g

C: 37.1g

F: 17g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

839.8 kcal

P: 54.8g

C: 116.3g

F: 22.1g

Χορτοφαγικός μουσακάς

Αλλεργιογόνα: Γάλα, Αυγά, Γλουτένη

427.3 kcal

P: 14.1g

C: 37.1g

F: 27.2g

Μπέργκερ κοτόπουλο σερβιρισμένο με φρέσκα λαχανικά, αρωματικό καστανό ρύζι και μια τραγανή πράσινη σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Αυγά

373 kcal

P: 25g

C: 14.6g

F: 19.2g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

800.3 kcal

P: 39.1g

C: 51.7g

F: 46.4g

Οργανική σαλάτα κινόα γεμάτη φρέσκες γεύσεις

Αλλεργιογόνα: κανένα

290 kcal

P: 9.5g

C: 39.5g

F: 10.3g

Γύρος κοτόπουλο σερβιρισμένος με αραβική πίτα, δροσιστική σως τζατζίκι και μια ζωντανή σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη, Γάλα

439 kcal

P: 55.3g

C: 17.1g

F: 15.5g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

729 kcal

P: 64.8g

C: 56.6g

F: 25.8g

Πανδαισία σαλάτας ταμπουλέ

Αλλεργιογόνα: Γλουτένη

429 kcal

P: 9.8g

C: 55.5g

F: 21.8g

Εύγευστο άπαχο χοιρινό φιλέτο με ψητά λαχανικά

Αλλεργιογόνα: κανένα

271 kcal

P: 27.9g

C: 11.1g

F: 12.1g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

700 kcal

P: 37.7g

C: 66.6g

F: 33.9g

Γεμιστές πιπεριές με κιμά κοτόπουλου, σερβιρισμένες με φρέσκια σαλάτα

Αλλεργιογόνα: κανένα

336 kcal

P: 24.4g

C: 30.9g

F: 12.6g

Φρέσκο φιλέτο λαβρακιού χωρίς κόκαλα, μαριναρισμένο με τσίλι και λάιμ, συνοδευόμενο από ψητές πατάτες και δροσερή σαλάτα

Αλλεργιογόνα: Ψάρι

582 kcal

P: 49.3g

C: 33.1g

F: 27.6g

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ* πρόγραμμα 800 kcal ημερησίως

918 kcal

P: 73.7g

C: 64.0g

F: 40.2g

Πρόσφατα προβληθέντα

86%

(215)

(22)

(10)

(1)

246

Excellent tast and great for weight management

I am from Russia though live in Cyprus 20 years, and for my taste the meals are perfect, very international at the same time with Cyprus cuisine lead, whick I like a lot. If you are strict (I am not unfortunately), they help to loose weight fast. They help even for me!

Healthy meals

Healthy, calorie controlled satisfying meals. Value for money if you generally don't have time to cook

Delicious food.Excellent service and delivery!

I’m really happy with Family Chef! The food is delicious, the delivery is great, and everything is so convenient. We originally use their service for the jigh protein meals but this time we tried for my mom, who had to follow a specific diet for a while, and they made the whole process so easy and helped to stay in the range of calories.

I also want to give a special mention to Asim who delivers our goods, who is always pleassant to talk to, helpful, and thoughtful always calls to inform about our the deliveries . Also one day, we completely forgot about our delivery and were away from home, but he went out of his way to leave the meals in a box with ice outside our house to keep everything fresh until we got back. That kind of care and thoughtfulness really makes a difference and says a lot about the service!

Thank you, Family Chef, for the delicious food and excellent service. I totally recommend you when i have food discussions! ❤️

Great quality and excellent service

Great quality and excellent service. Will definitely order again.

So convenient,easy but also tasty !

I’m really happy with Family Chef! The food is delicious, the delivery is great, and everything is so convenient. What I appreciate most is that they were able to accommodate my special dietary needs without any issues, which isn’t always easy to find.

Having my meals ready and delivered to my door has taken away so much of the stress and hassle of planning and preparing food every week. It honestly makes life so much easier, and it’s definitely worth it!

I totally recommend Family Chef to anyone looking for tasty, convenient meals and especially to anyone with special dietary requirements! ❤️

Γλώσσα

Μεσημεριανό & Βραδινό - 600 θερμίδες την ημέρα

💚 Ο στόχος σου για απώλεια βάρους. Η μαγειρική δική μας!

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμά σου:

Πώς λειτουργεί;

Εβδομάδα 1 02-08/11

Εβδομάδα 2 09-15/11

Εβδομάδα 3 16-22/11

Εβδομάδα 4 23/11 - 29/11

Let customers speak for us