Ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) είναι ένα μέτρο που χρησιμοποιεί το ύψος και το βάρος σας για να υπολογίσει εάν το βάρος σας είναι υγιές.

Εύρος BMI

Για τους περισσότερους ενήλικες, ένας ιδανικός δείκτης BMI κυμαίνεται από 18,5 έως 24,9.

Εάν ο δείκτης BMI σας είναι:

• κάτω από 18,5 – βρίσκεστε στο ελλιποβαρές εύρος
• μεταξύ 18,5 και 24,9 – βρίσκεστε στο υγιές εύρος βάρους
• μεταξύ 25 και 29,9 – βρίσκεστε στο εύρος υπέρβαρων
• μεταξύ 30 και 39,9 – βρίσκεστε στην περιοχή των παχύσαρκων

Ακρίβεια του ΒΜΙ

Ο δείκτης BMI λαμβάνει υπόψη τις φυσικές διακυμάνσεις στο σχήμα του σώματος, δίνοντας ένα υγιές εύρος βάρους για ένα συγκεκριμένο ύψος.

Εκτός από τη μέτρηση του δείκτη BMI σας, ένας επαγγελματίας του τομέα μπορεί να λάβει υπόψη και άλλους παράγοντες για να αξιολογήσει εάν έχετε υγιές βάρος.

Οι μύες είναι πολύ πιο πυκνοί από το λίπος, οπότε τα πολύ μυώδεις άτομα μπορεί να έχουν ένα υγιές βάρος, παρόλο που ο δείκτης BMI τους να ταξινομείται ως παχύσαρκος.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τον δείκτη BMI ως μέτρο εάν είστε έγκυος.